Voor leiders onder hoge drukFor leaders under constant pressure
Peak State
Executive Performance & Recovery
Presteer op hoog niveau. Herstel sneller. Krijg meer grip op stress, energie en focus.Perform at a high level. Recover faster. Get a better grip on stress, energy and focus.
De uitdagingThe challenge
Stress is niet het probleemStress is not the problem
Als ondernemer, executive of leider wordt er voortdurend iets van je gevraagd. Beslissingen nemen. Problemen oplossen. Mensen aansturen. Presteren. Vooruitdenken.As an entrepreneur, executive or leader, something is constantly asked of you. Making decisions. Solving problems. Leading people. Performing. Thinking ahead.
Stress is daarbij niet noodzakelijk het probleem. Je lichaam is gemaakt om tijdelijk in een verhoogde staat van paraatheid te functioneren. Het probleem ontstaat wanneer inspanning de standaard wordt en herstel de uitzondering.Stress itself isn't necessarily the problem. Your body is built to function in a temporarily heightened state of alertness. The problem starts when effort becomes the default and recovery becomes the exception.
Niet minder ambitieus worden, maar efficiënter omgaan met de energie die jouw ambitie vraagt.Not less ambitious — just more efficient with the energy your ambition requires.
Peak State is een persoonlijk traject waarin we werken aan jouw vermogen om bewust te schakelen tussen prestatie en herstel. Niet met één techniek, maar met een combinatie van metingen, biofeedback, ademhaling, mentale training en — waar passend — hypnose.Peak State is a personal programme in which we work on your ability to consciously switch between performance and recovery. Not through a single technique, but through a combination of measurement, biofeedback, breathing, mental training and — where fitting — hypnosis.
Hoe het werktHow it works
Van chronische druk naar gecontroleerde performanceFrom chronic pressure to controlled performance
Je autonome zenuwstelsel regelt voortdurend processen waar je normaal nauwelijks bij stilstaat.Your autonomic nervous system constantly regulates processes you're normally barely aware of.
Onregelmatig ritme — aanhoudende spanningIrregular rhythm — sustained tension
Coherent ritme — gereguleerde focusCoherent rhythm — regulated focus
Illustratieve weergave van hartritmepatronen, naar het type HRV-metingen dat binnen Peak State wordt gebruikt.Illustrative representation of heart-rhythm patterns, based on the type of HRV measurements used within Peak State.
Beide zijn noodzakelijk. Peak State gaat daarom niet over altijd ontspannen zijn — een ondernemer die moet presteren, heeft activatie nodig. De vaardigheid zit in het kunnen schakelen: activeren wanneer het nodig is, herstellen wanneer het kan, en opnieuw kunnen presteren wanneer het moet.Both are necessary. Peak State is therefore not about always being relaxed — an entrepreneur who needs to perform needs activation too. The skill lies in being able to switch: activating when it's needed, recovering when there's room, and performing again when it counts.
De methodeThe method
De Peak State MethodThe Peak State Method
Vijf fasen die je leren bewust schakelen tussen prestatie en herstel.Five phases that teach you to consciously switch between performance and recovery.
MEASURE — Maak het onzichtbare zichtbaarMEASURE — Make the invisible visible
We beginnen niet alleen bij hoe je denkt dat je je voelt, maar kijken ook naar meetbare signalen en patronen. Afhankelijk van het traject werken we onder andere met Heart Rate Variability (HRV), biofeedback en HeartMath-technologie, aangevuld met informatie over slaap, energie, ervaren stress en herstel. Het doel is geen medische diagnose, maar inzicht: wanneer gaat jouw systeem onder druk, en hoe goed kan het daarna opnieuw herstellen?We don't start only from how you think you feel — we also look at measurable signals and patterns. Depending on the programme, we may work with Heart Rate Variability (HRV), biofeedback and HeartMath technology, supplemented with information on sleep, energy, perceived stress and recovery. The goal isn't a medical diagnosis, but insight: when does your system come under pressure, and how well can it recover afterwards?
REGULATE — Leer je toestand beïnvloedenREGULATE — Learn to influence your state
Je leert technieken waarmee je je fysiologische toestand bewust kunt beïnvloeden — ademhaling, HRV-biofeedback, aandachtstraining, HeartMath-technieken en korte interventies die ook tijdens een drukke werkdag werken. Niet alleen thuis wanneer alles rustig is, maar bijvoorbeeld vijf minuten vóór een belangrijke vergadering, na een conflict of tussen twee intensieve afspraken.You learn techniques to consciously influence your physiological state — breathing, HRV biofeedback, attention training, HeartMath techniques and short interventions that also work during a busy workday. Not only at home when everything is calm, but for instance five minutes before an important meeting, after a conflict, or between two intense appointments.
REPROGRAM — Werk aan automatische patronenREPROGRAM — Work on automatic patterns
Niet iedere stressreactie ontstaat door wat er werkelijk gebeurt — soms reageert ons systeem op automatische associaties, overtuigingen of patronen die we jarenlang hebben opgebouwd. Hier kunnen technieken zoals hypnose, visualisatie, mentale repetitie en andere gedragsinterventies worden ingezet. Hypnose is daarbij geen magie en geen controleverlies, maar één van de mogelijke instrumenten om gericht te werken rond automatische reacties, gewoontes en mentale patronen.Not every stress reaction is caused by what's actually happening — sometimes our system responds to automatic associations, beliefs or patterns built up over years. This is where techniques such as hypnosis, visualisation, mental rehearsal and other behavioural interventions can come in. Hypnosis here is neither magic nor a loss of control — it's one of the possible instruments for working deliberately on automatic reactions, habits and mental patterns.
RECOVER — Maak herstel onderdeel van performanceRECOVER — Make recovery part of performance
Herstel is niet het tegenovergestelde van presteren, maar een voorwaarde om duurzaam te kunnen blijven presteren. We onderzoeken welke factoren jouw herstel beïnvloeden — denk aan slaap, herstelmomenten, grenzen, beweging, ademhaling, mentale decompressie en hoe je van werk naar privé overschakelt — en zoeken naar de kleinste interventies met de grootste impact, niet nog meer dingen op je to-dolijst.Recovery isn't the opposite of performance — it's a condition for sustaining it. We examine which factors influence your recovery: think sleep, recovery moments, boundaries, movement, breathing, mental decompression and how you switch from work to personal life — and look for the smallest interventions with the biggest impact, not more items on your to-do list.
PERFORM — Pas het toe wanneer het teltPERFORM — Apply it when it counts
Peak State moet zich niet bewijzen tijdens een sessie met mij — het moet werken wanneer jij het nodig hebt: voor een belangrijke presentatie, tijdens moeilijke onderhandelingen, wanneer je agenda overloopt, na een conflict, wanneer je 's avonds thuiskomt, of wanneer je hoofd om 02:00 uur nog met je bedrijf bezig is. We bouwen daarom jouw persoonlijke Peak State Protocol: wat doe ik wanneer ik merk dat mijn spanning oploopt, mijn focus afneemt of mijn energie instort? Je krijgt een persoonlijk arsenaal aan interventies die je zelfstandig kunt toepassen.Peak State doesn't need to prove itself during a session with me — it needs to work when you actually need it: for an important presentation, during difficult negotiations, when your schedule overflows, after a conflict, when you get home in the evening, or when your mind is still on your business at 2am. That's why we build your personal Peak State Protocol: what do I do when I notice my tension rising, my focus dropping or my energy collapsing? You walk away with a personal arsenal of interventions you can apply on your own.
InstrumentenTools
Wat kunnen we binnen Peak State gebruiken?What can we use within Peak State?
Afhankelijk van jouw situatie worden verschillende instrumenten gecombineerd.Depending on your situation, different tools are combined.
StartpuntStarting point
Begin met een Peak State AssessmentStart with a Peak State Assessment
Peak State start met een assessment: een meting en gesprek van anderhalf uur waarin we je huidige balans tussen inspanning en herstel in kaart brengen — inclusief HRV-meting en biofeedback. Op basis daarvan bepalen we samen welke aanpak het best bij jou past.Peak State starts with an assessment: a ninety-minute measurement and conversation in which we map your current balance between effort and recovery — including an HRV measurement and biofeedback. Based on this, we jointly determine which approach fits you best.
1,5 uur · €1501.5 hours · €150
Assessment aanvragenRequest an assessmentGratis gidsFree guide
Nog niet klaar om te boeken?Not ready to book yet?
Download de gratis gids "Ben ik klaar voor coaching?" — twintig pagina's over wat coaching wel en niet is, en of dit het juiste moment voor jou is.Download the free guide "Am I ready for coaching?" — twenty pages on what coaching is (and isn't), and whether this is the right moment for you.
Benieuwd wat Peak State voor jou kan doen?Curious what Peak State can do for you?
Een vrijblijvend gesprek van 30 minuten om te bekijken of dit traject bij jouw situatie past.A free, no-obligation 30-minute call to see whether this programme fits your situation.
Boek je gratis kennismakingsgesprekBook your free introductory call